מזונות לשיער בריא

ספקי ציוד למספרות מחזיקים בדרך כלל מבחר גדול של תכשירים עבור השיער. למשל ישנם תכשירים להזנת שיער, להחלקת שיער, לשמירה על לחות השיער ועוד מבחר גדול מאוד. כולם רוצים לשמור על השיער או לעשות טיפולים שונים לשיער, אנו מקדישים תשומת לב גדולה מאוד לנושא השיער. במספרות יודעים הרבה על שיער ויכולים לעזור לכם מאוד בכל בעיה. אך ישנו נושא, שלמרות שכולם מודעים לקיומו, בו אנחנו מגלים די בורות. אני מתכוון לקשר בין תזונה לשיער. ישנו קשר בין התזונה לבין מצבנו הבריאותי וזה כולל גם את השיער. לא הכול זה תכשירים וציוד למספרות, יש דברים שקשורים למה אנחנו קונים בסופר ומה אנחנו מכניסים לפה.

1.      מזונות עתירי אומגה 3 – ידוע שאומגה שלוש הוא חשוב מאוד לגוף ולכן מומלץ לצרוך מוצרים כמו דגי סלמון, סרדינים ומקרל הנחשבים לעתירי אומגה 3. לא כולם מודעים לזה אבל אומגה 3 גם מסייע מאוד לצמיחת השיער ולשמירה על מראה מבריק ומלא. אל תחפשו נתחי סלמון אצל ספק הציוד למספרות, לא תמצאו את זה אצלו. אבל בכל זאת מומלץ להכניס לתפריט השבועי כמה נתחי סלמון או דג אחר העשיר באומגה 3.

2.      יוגורט – כולם יודעים שהיוגורט עשיר בפרוטאין אך לא מכירים את הקשר לשיער. היוגורט מכיל מרכיבים הממריצים את זרימת הדם אל הקרקפת  ובכך מסייעים לצמיחת השיער. אני מתכוון לוויטמין B5  המסייע להתחזקות השיער. ויטמין זה נפוץ במוצרי טיפוח לשיער אשר תמצאו אצל ספק ציוד למספרות. אבל כאן ההבדל הוא שתוכלו לצרוך אותו באופן טבעי.

3.      תרד – כל מי שראה את פופאיי כבר הבין את המסר שתרד נחשב למזון בריא. רובנו יודעים שהוא עשיר בברזל, זה נכון אבל יש בו הרבה יותר מברזל. בתרד יש ויטמין אי בכמות גדולה מאוד וכמו כן ויטמין סי, בטא קרוטן ועוד. תרד מסייע לשמור על השיער לח והוא מונע שבירה של השיער.

4.      גויאבה – עוד מזון טבעי אשר מסייע במניעת שבירת השיער הוא הגויאבה בזכות הכמות הגדולה של ויטמין סי שיש בה.

5.      דגני בוקר מועשרים בברזל – מזונות עתירים בברזל הם טובים עבור השיער. הרבה מאוד מדגני הבוקר הם מועשרים בברזל ולכן טובים עבור השמירה על בריאות השיער.

6.      עוף – אם אתם רוצים לעבות את השערות יש להעשיר את התזונה שלכם בפרוטאין מן החי. מומלץ להעדיף פרוטאין שמקורו בעוף על פני בשר בקר מסיבות רבות שאינן דווקא קשורות לשיער.

מאמר זה הוא אינו תחליף להתייעצות עם מומחה תזונה או רופא. יתכנו בעיות בשיער, כמו למשל נשירה, שמקורן הוא בבעיות רפואיות והורמונליות ולאו דווקא בעיות של תזונה. הכוונה במאמר זה היא רק לפתוח את העיניים שלכם ולהראות לכם שטיפוח שיער אינו טמון אך ורק בציוד למספרות.